Performer après 50 ans. Joe Friel
Triathlète de haut niveau et entraineur sportif, âgé de 70 ans, Joe Friel a toutes les compétences pour aborder le sujet. Il nous transmet le Lire la suite→
Archives des catégories : Santé
Club de triathlon à la cinquantaine: bilan du premier trimestre
Il y a des moments dans la vie où on ne peut plus retarder les grandes décisions. Il y a des moments dans la vie Lire la suite→
Triathlon à 56 ans ?
A 56 ans je me suis inscrite à un club de triathlon. Que puis-je espérer au niveau sportif ? Voici un article très personnel qui Lire la suite→
Dernier voyage
Trois ans après le décès de ma mère, mon père m’a quittée. Ma tristesse est immense. Je ne pourrai rien écrire dans ce blog tant Lire la suite→
Arrêt du sucre: attention
Il y a deux ans, je me suis mis en tête d’arrêter complètement le sucre. En théorie, c’est une excellente idée. En vrai: c’est mission Lire la suite→
Comment faire du sport pendant son Tour du Monde
Faire des efforts pour rester en bonne santé et en forme(s) en attendant son tour du monde, c’est nécessaire, surtout à 50 ans et plus. Lire la suite→
Femme de 50 ans, êtes-vous skinny-fat?
Skinny-fat, « mince-gras » c’est un terme employé par les adeptes de la musculation. C’est la situation de personnes présentant un IMC normal, mais un aspect corporel Lire la suite→
A 50 ans, la tentation du vélo
Entre quincagénaires, il y a forcément un moment où la question du vélo se pose. Les copains sillonnent la France à bicyclette. On peut avoir Lire la suite→
Parasites, bactéries et virus en voyage
Voici des explications sur les bestioles qui rendent malade en voyage et mes conseils pour tenter le tour du monde sans encombre. Professionnelle de santé, Lire la suite→
Objectif Tour du Monde, chirurgie de la diffraction
Comment se passe une intervention chirurgicale de la myopie et presbytie à 50 ans? Cette chirurgie de la diffraction prépare mon Tour du Monde. Je Lire la suite→
Devenir frugal en cuisine
La conjonction de revenus passifs suffisants et d’habitudes frugales peut permettre de se libérer du travail, pour se satelliser autour du monde. De plus, le Lire la suite→
Mon cadeau pour 2020, un dicton qui rime
2020, année du pangolin. Je vous offre des petites sentences qui pourraient vous accompagner pour 2020. Se fixer un mantra est une bonne façon de se Lire la suite→
Trois actions pour être plus zen en attendant le grand départ.
Préparer son Tour du Monde c’est bien. En attendant, il faut éviter l’infarctus et la perforation d’estomac qui pourraient contrarier vos plans. « Puissé-je avoir la Lire la suite→
Diminuer le sucre : résultat à un an
Il y a de cela un an, je décidai d’arrêter le sucre. J’étais en pleine poussée de résolutions radicales accompagnant la cinquantaine. Le temps a Lire la suite→
Vieillir: inconvénients et avantages
Comme disait ma grand mère, il faut soit mourir jeune, soit devenir vieux. Si la seconde hypothèse présente certains inconvénients, elle a aussi bien des Lire la suite→
Garder la motivation pour courir à 50 ans
Ou trouver le temps et la motivation pour continuer de courir à 50 ans ? Bien sûr on sait qu’il ne faut surtout rien lâcher, Lire la suite→
Culina Hortus, enfin un végétarien gastronomique à Lyon
CH a été nommé meilleur restaurant végétarien du monde en 2020 ! Aller au restaurant, c’est un moment de fête. Oui, mais quand on est Lire la suite→
Le Marathon du Mont Blanc 2019 (42 km).
Voici le guide ultime pour l’accompagnatrice.teur qui ne court pas le prestigieux Marathon du Mont Blanc: organisation, hébergement, soutien au. à la coureu.r.se, comment passer le temps. Lire la suite→
Reprendre la course à pied après une élongation
Après des années d’élongations à répétition en course à pied, je n’ai plus récidivé depuis deux 4 ans, mise à jour 2021. Voici mon traitement. Lire la suite→
Que mangent les flexitariens ?
Etre flexitarien, c’est essayer d’être végétarien. Le végétarien ne mange pas d’animaux morts, ni vivants d’ailleurs. Nuance sémantique pour déculpabiliser les petits mangeurs de viande et poisson ? Lire la suite→
10 trucs pour maigrir à 50 ans
A 50 ans, rien ne va plus. Le système hormonal se déchaine pour sauver une cause perdue d’avance. Conséquences, les muscles en profitent pour ramollir, Lire la suite→
Alimentation santé: David Servan Schreiber et Catherine Kousmine
Pour profiter de sa retraite, et voyager en bonne santé, il faut éviter les maladies chroniques diverses, les pathologies cardio vasculaires et les cancers. A Lire la suite→
Course à pied: élongation du mollet
Hello ! Ici la bobologie de la femme de plus de 50 ans. Coureuse plutôt régulière, je fais des élongations à répétition en course à pied, depuis Lire la suite→
Notre grand feuilleton: course à pied: blessures à répétition
Sur les conseils de son nouvel ami Scott, notre héroïne s’est remise à la course à pied pour de bon, avec l’idée que qui ne force Lire la suite→
Apéritif végétarien, recettes faciles
Comment recevoir des amis pour un apéritif dinatoire tout en respectant ses convictions végétariennes sans viande? Vous trouverez ici les recettes des Mini croque monsieur Lire la suite→
Limiter le sucre: semaine 3. Recette de flan végétal amande banane sans sucre
Les plus observateurs auront remarqué le changement de titre: à l’épreuve de la réalité, je ne parle plus d’arrêter le sucre, mais de le limiter. Lire la suite→
4 obstacles à l’arrêt du sucre
Cette deuxième semaine illustre 4 obstacles à l’arrêt du sucre: en déplacement professionnel à New Delhi, je n’ai pas réussi à concilier différents impératifs, et Lire la suite→
Comment arrêter le sucre ?
Pourquoi arrêter le sucre ? Après avoir quasiment exclu la viande (cause animale, environnement), et les produits laitiers (cancer du sein, ostéoporose), pourquoi pas le sucre ? Lire la suite→
Notre grand feuilleton : Course à pied : je t’aime, moi non plus.
Premier épisode: Après des années de flirt indécis avec la course à pied, et de persévérance dans l’erreur, notre héroïne décide enfin de concrétiser. La Lire la suite→
Eat and Run, Scott Jurek.
« Ce qui vous définit ce n’est pas votre but, c’est ce que vous mettez en œuvre pour l’accomplir » Scott Jurek est un gigantesque champion Lire la suite→